Q. ヨガの休息タイムで全身の力を抜く際にお尻の力も抜くと、尾骶骨が痛くなって休息になりません。仰向けのポジショニングで気をつけるべき骨の置き方を教えてください。
吉川めいの回答
A. 人によってはまれに尾てい骨の位置や長さによって座位のポーズであたりが出てしまう方がいらっしゃいます。それと同じように、横になっている状態でもあたりが出てしまっているのではないかと思われます。
フェイスタオルのようなものを適度な厚みになるよう畳み、お尻の下に敷き、心地よく脱力できるようにご自身の休息スペースを作ってみてください。
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