あなたは誰かに本心を打ち明け、悩みの相談をする相手がいますか？
実際のところ、なかなか本心を話せる相手がいないこともありますし、話したとしても根本のモヤモヤが解決しないことも少なくありません。私たちにとって大切なのは、自分の中にある声を自分で聴き取り、ズレを自分で調整してあげること。それこそが、一番確かで揺らがない方法です。

あなたは、今日、自分の本心に耳を傾ける時間を持ちましたか？

ジャーナリングは、紙とペンさえあればすぐにできる、とてもシンプルな方法。ただの“日記”とは違い、心と体の緊張をほどき、あなたの選択や生き方を変える力を秘めています。最近、世界中で注目を集めているのもそのためです。

けれど、その理由を本当に理解している人は、まだ多くありません。

ジャーナリングとは、心の中にある考えや感情を紙に書き出す方法です。
一見ただの「書く作業」に見えますが、実際にはこんな変化をもたらします。

・思考の速度が落ち、客観性が生まれる
・心の内容が可視化される
・感情が外に出て、体の緊張がゆるむ
・自分でも気づかなかった本音が現れる

つまり、日記が「出来事の記録」を目的とするのに対して、ジャーナリングは「感情や思考を整理し、今の自分を映し出すこと」を目的としています。自分をより深く理解し、感情に振り回されにくくなる。それが大きな違いです。

※大きなショックや喪失感の渦中では、ジャーナリングは適しません。カウンセリングなど心の専門家のサポートを受けましょう。