Q. 瞑想のときの呼吸はどのようにすればいいですか？

Q. 瞑想のときの呼吸はどのようにすればいいですか？

吉川めいの回答

A. 呼吸は鼻から吸って鼻から吐く、安定的な均等呼吸が理想です。
YouTubeの私の動画「心リラックス 均等呼吸法」も活用いただき、それとあわせて練習してみてください。

また、瞑想についてはこちらの「瞑想とは」のページも是非読んでみてくださいね。

〜〜〜〜

あなたのこの先の時間が、少しでも穏やかでありますように。そんなひとときのお手伝いができたら嬉しく思います。マインドフルネスや瞑想に興味があれば、MAE Yのサービスも、ぜひのぞいてみてくださいね。