トライアル体験セット
こんな方におすすめ
セット内容
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気づきジャーナリング体験会（書く瞑想）
12月15日(月) 20:30-21:10 （Zoom開催）
テーマ：「Honesty /正直・真実」
3つの問いとガイデッドメディテーションで進む体験型プログラムに参加できます。
心のモヤモヤを言葉にしていくうちに、「自分を責める思考」から少し距離をとり、やさしい理解が生まれます。書くことは、心にフォーカスすること。ただ書くだけで、静かに視点が変わっていく特別な体験をお楽しみいただけます。 -
瞑想マインドフルネス
テーマ：「意識が変わると、景色が変わる」
専門用語を使わず、実生活から学ぶマインドフルネスをやさしく紐解く人気シリーズ。 第203回（2025年2月3日実施） に開催した講義の動画を見ることができます。
「気づく過程のコマ送り確認」「思考の間に気づく」「思考に引っ張られる時」「後から伝えるべきか迷う」などを丁寧に語ります。思考や感情の“間”に気づく練習を通して、「反応する私」から「観ている私」へ。聴くだけでも、穏やかに視点が変わっていく時間です。 -
ガイデッドメディテーション
吉川めいによる音声ガイドで行う瞑想。
座る、呼吸する、感じる――。
そのシンプルな行為を通して、心の奥に穏やかな静けさが広がっていく音声コンテンツ。「自分とつながる感覚」を取り戻すための、日常のリセットタイムに。 -
スッキリする呼吸法
場所を選ばず、今すぐ実践できる呼吸法を紹介している動画コンテンツ。
緊張をほどきたい時、頭をクリアにしたい時に最適です。数分の実践で、心も身体も軽く整っていくのを感じられるでしょう。
