🧘吉川めいのMindfulness Tips
思い通りに行かない。
理不尽なことが起こる。
心の声が絶えず「なぜ？」と叫び、「どうして？」と自分に問い続ける…
そんな経験をしたことはありませんか？
ですがよくよく考えてみると、「なぜ？」「どうして？」の答えがたとえ出たとしても、起こったことは起こったこと。どんなに完璧な答えを見つけたとしても、過ぎたことは変わらないのです。
実は多くの場合、私たちはこのように全く役に立たない「自分への問い」に必死にしがみつくことがあります。ですがそれはとても苦しくもったいないことでもあります。
なぜなら、大切なあなたのエネルギーを浪費してしまっているからです。
では「的を得た自分への問い」とはどんな問いでしょう？
自分にとって役に立つ方向性を指すものや、精神力がアップするような問いかけを私はお勧めします。
例えば「なぜ病気になってしまったのか」「どうして仕事をクビになったのか」という思いをグルグル巡らせてしまっている時。その"事態を踏まえた上で"、「私はここからどう生きたいのか？」「私はこの経験から何を学び、何が気づけるのか？」これらを自分に問いかけるとどうでしょう？
無駄な「なぜ？」を問いかけるより、よっぽど意識のパワーが自分自身に戻ってくる感覚があるはずです。
🧘今週のMindfulness Exercise
心の内でリピートしている自分への「なぜ？」「どうして？」という問いがあったら、まずその状態に気づいてみましょう。そしてその問いに対して追加でこう問いかけてください。「その問いは、自分の役に立つものか？それとも自分を苦しめるだけのものか？」
自分のパワーを無駄にしていないかを確認し、起こった事態を踏まえた上で、自分の未来につながる「自分への問い」を実践してみましょう。
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あなたのこの先の時間が、少しでも穏やかでありますように。そんなひとときのお手伝いができたら嬉しく思います。マインドフルネスや瞑想に興味があれば、MAE Yのサービスも、ぜひのぞいてみてくださいね。