聞くタイミングによって、心に刺さる場所、印象に残る言葉が違っていて、たくさんの気づきを得られるので、いつも楽しみにしています。

心の作用や傷のことを「あなた一人がそうなのではなく、人間みんな、そういうもんなんだ」と丁寧に何度も繰り返し教えてくださることで、腑に落ちます。

まったく気づいていない想いや思考に出会えるので、毎月、はっとさせられますし、自分の思い込みや観念に気づくきっかけになり、役立たない思考を少しずつ変えていけるのがいいです。

他の方のチャットから「私だけじゃなかったんだ」という共感や新たな視点のきっかけになり、心が柔らかくなる感じがします。

毎週楽しみにしています。どんな質問にも自分なりの学びがあり気づきがあり、気づいたことを生活に落とし込む作業が気に入っています。

サクッと聞きたい時にとっても重宝してますし、皆さんのお悩みもとても共感できるものばかり。めいさんの回答もとても楽しく、参考になります。隙間時間に聴きやすいし、自分にも役に立つ内容なのでありがたい。

質問と同じようなことを感じていたり、自分では思いつかないことが質問されていたりするので、発見があります。音声でのやりとりというのも親近感があり個人的には好きです。

音声を聴きながら、自分の中のモヤモヤやひっかかりなどを一つ一つ観て受け入れる作業をしていると、日常でもふとしたときに、この感覚に戻りやすくなっていることを感じます。毎回私に戻っていく大切な時間になっています。

感覚的な表現になって申し訳ないのですが、瞑想マインドフルネスでのお話を、まるで化粧水を手で肌に馴染ませるように、自分の中に浸透させる…そういう時間になっていると感じています。

お守りの様に、いつでも観れる、頼ることができるという安心感があります。めちゃくちゃ気持ちいいです！

週1〜2回しかヨガをする時間を取れてないけど、すごく好きで、満足感のあるヨガです！ヨガは時短バージョン、フルバージョンと状況にあわせてできるところがとても助かっています。

同じ動画を何度もすることで体の変化に気づけたり、体を動かしたくないなとちょっと感じる日でも慣れでスッと入っていけるところがあり、継続できている要因の一つだと考えています。

最近は、今週のマインドフルアクションをお守りのようにいつもスマホのホーム画面にスクリーンショットして出てくるようにしています。

行き詰まった時の選択を自分が選ぶことができるんだって実感できて、とってもハッピーです。毎回届くのが楽しみです。

マインドフルアクションのリマインダーも始まり、離れてしまいそうになった時には、ふわっと戻ることができます。