🧘吉川めいのMindfulness Tips
どうしても辛い時、めげそうな時、暗闇の中にいる時。そんな無力感の中でも、自分にパワーを取り戻せる「問いかけ」があります。
牧師のマイケル B. ベックウィスさんの言葉です。
「もしこの事態が半永久的に続くとしたら、あなたの中から芽生えなければならない性質とは何でしょうか？」
例えば、子育てや仕事、いろいろなことに追われて「もうどうにもならない！考えることが多すぎる！」と感じるような時に、この問いかけをしてみましょう。
私なら、こう答えるでしょう…
焦らない、急がない。
これまで以上にセルフケアを大切にする。
情報に惑わされず、自分らしさを見極める心のクリアさを持つ。
たった一つの問いかけですが、この答えを考えるときのマインドはポジティブで、自分が本当に進みたい方向に意識を向けることができます。
辛い状況がすぐに変わらなくても、そこから生まれようとしているプラスの変化に気づけることには、非常に大きな力があります。
この問いに対する答えに目線を合わせることで、どんな状況でもいち早くポジティブな方向に進めるようになるでしょう。
🧘今週のMindfulness Exercise
苦しい時、辛い時。もうどうにもならないと感じたら、「もしこの事態が半永久的に続くとしたら、あなたの中から芽生えなければならない性質とは何か？」を、自分に問いかけてみましょう。
〜〜〜〜
あなたのこの先の時間が、少しでも穏やかでありますように。そんなひとときのお手伝いができたら嬉しく思います。マインドフルネスや瞑想に興味があれば、MAE Yのサービスも、ぜひのぞいてみてくださいね。
