🧘吉川めいのMindfulness Tips
「どうしよう？！」「どうやって解決しよう？」
困ったことがあった時、私たちは真っ先にそうやって「問題解決モード」に入ることが多いでしょう。しかし問題重視で、かつ全てを自分自身で背負うようなマインドセットは、本当に役に立っているのでしょうか。
アメリカのライフスタイルコーチ、アンドレア・クインさんは、こんな時、まずは自分への問いかけを変えることをおすすめしているそう。それは、「どうやってこの問題解決できるんだろう？」ではなく、「この問題について私はどのようなサポートを得ることができるんだろう？」という変換です。
例えば、子育ての悩みなら保育園や、ママ友のコミュニティに相談してみたり。仕事の悩みなら、上司や同僚、または別の職場で働いている友人に相談してみたり。そうやって一人で篭もらずに誰かに相談してみると、自分には見えていない部分の視野が広がったり、新しい発想や情報を得ることができるでしょう。
多くの人が現代社会の中で一人でなんとかしなければいけないと、“戦闘モード“な日々を過ごしがちです。けれど、実は、あなたはどこにいてもコミュニティの一員であり、世界の一員。当たり前なことですが、人としてのベーシックなことを忘れずに問題解決の視野を広げてみることは自分に優しい、マインドフルな一歩になるのではないでしょうか。
🧘今週のMindfulness Exercise
「どうにか解決しなきゃ！」と、問題重視な思考に気づいたら、あくせくする自分を一度落ち着かせて、そんな時こそ、他者からのサポートをどのように受け取るか。そしてどうやったら自分の受け取り体制を整えることができるか、視点をシフトしてみましょう。
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あなたのこの先の時間が、少しでも穏やかでありますように。
そんなひとときのお手伝いができたら嬉しく思います。
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