疲れた気持ちを受け入れる

■あなたひとりじゃない
・自分の限界を感じる
・「よかった」と思えない
・弱いから辛いのではない

■ 吉川めいのストーリー
・出産・別居・離婚・裁判・死別
・親の看病とワンオペ育児の並行
・「一人でやれる」という幻想の終焉
・心身ボロボロなヨガインストラクター

■限界サインに気づく
・あなたの心を壊す「不足」とは
・自責がループしていることに気づく
・「ちゃんとしなきゃ」が心を追い込む

■助けは求めて「いい」
・人に頼れない理由と背景
・インドの発想から得た知恵
・「迷惑をかけてはいけない」のか
・信頼と助けの関係性

■自分を守るためのミニマムケア
・子育ての一番の敵
・「酸素マスク」はまず大人
・自分を犠牲にする選択との付き合い方
・「自分の時間」の価値を知る

■しんどい自分を否定しない
・荒れる感情はあなたへの「サイン」
・「悪い親」の真実
・休むことは怠けなのか

■子育てを捉え直す
・子どもはあなたの所有物なのか
・「心配」ではなく「信頼」を
・正解探しが苦しみを生む
・比較することとの付き合い方

「子供を育てる」から「自分も育つ」へ

■ 自分の子育てのイメージを知る
・幼少期の体験が作る「子育て観」
・社会における理想像
・事例にあてはまらない我が子

■違う生き方の人間と出会う
・宇宙人とならどう付き合うか
・違いが心に与える影響を知る
・自分と選択が違う人を愛せるか

■社会の中での子育て
・出る杭は打たれる
・パートナーとの子育て観のズレ
・すり合わせと調整

■子育てプロジェクトを考える
・個人・家族・地域・社会
・一方通行ではなく循環に気づく
・理論だけではない営み

■「育てる」から「共に育つ」へ
・心のある親を目指す
・完璧さより大切なこと
・親子関係は上下関係ではない

■コントロールを手放す
・親に気づいて欲しい
・あなたの固定観念を押し付ける影響
・愛とは

■信頼・慈悲・自分
・コントロールしない勇気
・親もまた、学び育つ存在
・小さな一歩を認め、褒める
・子どもへの一番のギフトとは

疲れてしまった時に。何度でも活用できるガイデッドリラクゼーションの音声です。