2020年6月

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  • 【MM#01】マインドフルネスの心構え/心の反応の癖と観念/心のギアの切り替え法/2020年6月22日

    ・マインドフルネスの心構え
    ・心の反応の癖と観念
    ★心のギアの切り替え法

  • 【MM#02】ネガティブに引っ張られない方法/そのモヤモヤは思い込み？/考えすぎを和らげる方法/2020年6月23日

    ・瞑想の基本姿勢
    ・ネガティブに引っ張られない方法
    ★そのモヤモヤは思い込み？
    ★ 考えすぎを和らげる方法

  • 【MM#03】マインドフルネスと瞑想/瞑想のタイミングを見つける方法/離婚に踏み切れない/自己中を加速させる3つのワード/気配りのバランス/2020年6月25日

    ・マインドフルネスと瞑想の共通点
    ・瞑想のタイミングを見つける方法
    ★ 離婚に踏み切れない
    ★自己中を加速させる3つのワード
    ★気配りバランスを整える方法
    ★ガイデッドメディテーション

  • 【MM#04】気持ちに寄り添う魔法の言葉/心が持つ3つの働き/自分らしくいることは我儘？/考え方のクセを見直す方法/2020年6月26日

    ・気持ちに寄り添う魔法の言葉 　
    ・心が持つ3つの働き
    ★自分らしくいることは我儘？
    ★考え方のクセを見直す方法

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