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  • 1位　【MM#01】マインドフルネスの心構え/心の反応の癖と観念/心のギアの切り替え法/2020年6月22日

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2020年6月

▶︎下記の動画を見る

【MM#01】
・マインドフルネスの心構え
・心の反応の癖と観念
★心のギアの切り替え法
（2020年6月22日）

【MM#02】
・瞑想の基本姿勢
・ネガティブに引っ張られない方法
★そのモヤモヤは思い込み？
★ 考えすぎを和らげる方法
（2020年6月23日）

【MM#03】
・マインドフルネスと瞑想の共通点
・瞑想のタイミングを見つける方法
★ 離婚に踏み切れない
★自己中を加速させる3つのワード
★気配りバランスを整える方法
★ガイデッドメディテーション
（2020年6月25日）

【MM#04】
・気持ちに寄り添う魔法の言葉
・心が持つ3つの働き
★自分らしくいることは我儘?
★考え方のクセを見直す方法
（2020年6月26日）