はじめての気づきジャーナリング®体験

10月25日(土) 11:00 AM〜12:00 PM

「自分のことをもう少し知りたい。でも、何から始めたらいいかわからない。」
そんなときは、「ジャーナリング」の力を借りてみませんか？

書くことは、自分の心にそっと目を向けること。
まずは、広く深い「心」の1ページを、静かにめくることから始めてみましょう。

今回のテーマは、「わたしと私の関係」。
変えたいと思っていた自分も、知ることで、少しやさしく付き合えるようになる。
自分を変えようとするのではなく、自分との関係を変えてみる。そんな新しい向き合い方に出会う、きっかけになるはずです。

吉川めいの「気づきジャーナリング®」は、3つの問いに導かれながら書き進めることで、自分でも気づいていなかった気持ちや本音に出会い、心を整理していく体験型プログラムです。

2021年にスタートして以来、のべ14,000回以上開催され、多くの方が自分自身への新たな気づきを体験してきました。2025年には、そのメソッドをまとめた書籍『本心に気づき、自分を生きる 書く瞑想ノート』（河出書房新社）も出版されています。

ジャーナリングが初めての方にも安心してご参加いただける今回のリアルワークショップ。

同じ場所に集うからこそ生まれる空気や静けさを感じながら、いつもより少し丁寧に、自分と向き合う時間をご一緒しませんか？

気づきジャーナリング®とは？

「気づきジャーナリング®」は、3つの問いとガイデッド・メディテーションを通して、自分でも気づいていなかった気持ちや本音に出会い、心を整理していく体験型プログラムです。

普段は見過ごしている心の動きに、静かに目を向けていく60分。書くことで、自分自身への新たな気づきを深めていきます。

2021年にスタートして以来、のべ14,000名以上が体験。2025年には、そのメソッドをまとめた書籍『本心に気づき、自分を生きる 書く瞑想ノート』（河出書房新社）も出版されています。

    • イベント詳細

      ■日時
      10月25日(土) 11:00 AM〜12:00 PM

      ■開催場所
      インターナショナルヨガセンター(IYC)表参道
      https://iyc.jp/studio/omotesando
      ※お申込み後に詳細をご案内します。

      ■持ち物・服装
      ・お気に入りのペンとノート
      ・フローリングにブランケットまたはボルスターを敷いてお座りいただきます。座りやすい服装でお越しください。
      　
      ■金額(税込)
      4,500円

      ■キャンセル料
      ・ご予約完了後、10月24日(金)12:00pmまでのキャンセルにつきましては、事務手数料1,000円を差し引いた金額を返金いたします。
      ・10月24日(金)12:00pm以降のキャンセル、およびご連絡なくご欠席された場合は、参加費の100％をキャンセル料として申し受けます。


      ■申込締切
      10月24日(金)12:00pmまで（定員に達し次第、受付を終了いたします）
    申し込む

    「わたしと私」の関係を、少しやさしくする時間を。

    MAE YOSHIKAWA　

    吉川めい。ウェルネスパイオニア、著者、TEDxスピーカー。現代の暮らしに活かせるマインドフルネスを提唱し、オンラインコミュニティ「MAE Y」を主宰。15歳から続けるジャーナリングと、長年にわたるヨガ・瞑想の実践を背景に、オリジナルメソッド「気づきジャーナリング®」を考案し、2025年に書籍化。
    日本人女性として初めてアシュタンガヨガの正式指導資格を取得。adidasとは10年以上にわたり協働し、現在もadidas Training Academyのディレクターを務めている。日本で生まれ育ちながら英語圏の文化にも親しんだ背景を持ち、日本と世界をつなぐ視点から、気づきとウェルネスを発信している。

    Mae Yoshikawa is an author, TEDx speaker, and creator of Kizuki Journaling®, a structured method for cultivating self-awareness and meaningful change.
    A pioneering voice in wellness in Japan, she was the first Japanese woman authorized to teach Ashtanga yoga by its founding school in India. She has worked with adidas for more than a decade and continues her work with the adidas Training Academy.
    Drawing on her multicultural perspective and extensive experience in mindfulness and personal transformation, Mae’s work bridges Eastern wisdom and modern life, inviting people to pause, look within, and discover the insight already within.