わたしと「私」の結びなおし 気づきジャーナリング®Live体験

10月25日(土) 11:00 〜 12:00

マットの上で身体を整えるように、ノートを開いて心を整える。

「自分のことをもう少し知りたい。でも、何から始めたらいいかわからない。」
そんな方に届ける、60分の「書く瞑想」体験です。

テーマは、「わたしと『私』の関係」。

自分を変えようとするのではなく、自分との付き合い方を少しやさしく変えてみる。

書くことで、いまの身体の感覚と同じように、心の「現在地」が見えてきます。

3つの問いに導かれながら、まだ言葉になっていなかった本音と出会う時間。
同じ場所に集うからこそ生まれる、体感できる静寂の中で、いつもより丁寧に、自分へ意識を向けてみませんか？

気づきジャーナリング®とは？

3つの問いとガイデッド・メディテーションを通して、まだ言葉になっていなかった本音に出会い、心を静かに整えていく体験型プログラムです。

2021年のスタート以来、のべ14,000名以上が体験。2025年には、そのメソッドを凝縮した書籍『本心に気づき、自分を生きる 書く瞑想ノート』（河出書房新社）が出版され、販売直後から版を重ねています。

頭で考えるのではなく、心の声に耳を傾ける60分。

ジャーナリングが初めての方も、ガイドに沿ってペンを動かすだけで、自分自身への新しい気づきが自然と深まっていきます。

    • イベント詳細

      ■日時
      10月25日(土) 11:00 〜12:00（受付開始10:50）

      ■開催場所
      インターナショナルヨガセンター(IYC)表参道
      〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-47-3
      https://iyc.jp/studio/omotesando

      ■持ち物・服装
      ・お気に入りのペンとノート
      ・フローリングにブランケットまたはボルスターを敷いてお座りいただきます。座りやすい服装でお越しください。
      　
      ■金額(税込)
      4,500円 

      ■キャンセル料
      ・ご予約完了後、10月24日(金)12:00までのキャンセルにつきましては、事務手数料1,000円を差し引いた金額を返金いたします。
      ・10月24日(金)12:00以降のキャンセル、およびご連絡なくご欠席された場合は、参加費の100％をキャンセル料として申し受けます。


      ■申込締切
      10月24日(金)12:00まで（定員に達し次第、受付を終了いたします）


      ※ お申し込みいただいた方へ、開催の約1週間前を目安に、当日の詳細をメールにてご案内いたします。
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    「わたしと私」の関係を、少しやさしくする時間を。

    MAE YOSHIKAWA　

    吉川めい。ウェルネスパイオニア、著者、TEDxスピーカー。現代の暮らしに活かせるマインドフルネスを提唱し、オンラインコミュニティ「MAE Y」を主宰。15歳から続けるジャーナリングと、長年にわたるヨガ・瞑想の実践を背景に、オリジナルメソッド「気づきジャーナリング®」を考案し、2025年に書籍化。
    日本人女性として初めてアシュタンガヨガの正式指導資格を取得。adidasとは10年以上にわたり協働し、現在もadidas Training Academyのディレクターを務めている。日本で生まれ育ちながら英語圏の文化にも親しんだ背景を持ち、日本と世界をつなぐ視点から、気づきとウェルネスを発信している。

    Mae Yoshikawa is an author, TEDx speaker, and creator of Kizuki Journaling®, a structured method for cultivating self-awareness and meaningful change.
    A pioneering voice in wellness in Japan, she was the first Japanese woman authorized to teach Ashtanga yoga by its founding school in India. She has worked with adidas for more than a decade and continues her work with the adidas Training Academy.
    Drawing on her multicultural perspective and extensive experience in mindfulness and personal transformation, Mae’s work bridges Eastern wisdom and modern life, inviting people to pause, look within, and discover the insight already within.