🧘吉川めいのMindfulness Tips
パラドックスとは相反すること。
禅の公案や瞑想マインドフルネスでも度々出てくるキーポイントです。頭でアプローチするとわかりにくいのがパラドックスですが、むしろパラドックスとは、頭を使ったマインドの領域を越えるためのインビテーションなのだ、と捉えてみると、新たな世界が広がります。
例えば呼吸で言うと、息を吸う際に収縮する力と、吐く際に拡散する力の相反するパワーは、パラドックスを同居させているからこそ、命という最大の力を作り出し、成り立っているとも言えるのです。
マインドフルネスの心得として、同居させたい心の働きのパラドックスはこれ：
「自分が本当に実現したい夢や目標に向かって全力を尽くすこと」と、同時に、
「その結果に対する全ての思いを手放すこと」です。
つまりそれは、全力で夢へと向かいながら、全てを手放し、成り行きに任せるというパラドックス。完全に相反することのように聞こえますが、両者を味方にすることで、最大のパワーを発揮することができるのです。
🧘今週のMindfulness Exercise
叶えたい夢や、自分が本当に求めているもの。それに全力を尽くしながら、完全に結果に対するこだわりを手放すパラドックスは、究極のマインドフルネスです。簡単ではないですが(！)少しずつ意識することでパラドックスの力を人生に活かしていきましょう。
ーーーーーーーーー
この感覚を、ひとりで終わらせたくない方へ。
