こだわりへの執着を手放す

🧘吉川めいのMindfulness Tips

思考や感情といった心の内容物を観察し、心の安定を養うプラクティス、それが瞑想です。瞑想を続けていくと、「自分」と「自分の思考の動き」との間に距離が生まれ、こだわりや執着といった観念が次第に少なくなっていくはずです。

しかし、そんな中でも、長年手放せない「こだわりポイント」が際立ってくることがあります。

どんなに瞑想をしたり、ヨガをしたりして自分のエネルギーを高めても、その広がりを「こだわりポイント」に執着することで無駄にしてしまうかもしれません。

「こだわることをやめなさい！」とは言いません。ただ、そのこだわりが「こうでなくてはならない」という縛りではなく、「私はこっちよりこっちが好き」といった選好に変えてみてはどうでしょうか？

こだわりへの執着を手放すと、実は自分自身が一番楽になることを感じられるでしょう。

🧘今週のMindfulness Exercise

長年執着し続けてきた事があることに気づいた時、いきなりやめようとするのではなく、自分の心の声を聴くことから始めましょう。素直に、そして丁寧に聴いてみると、それがあなたのためになっていることなのか、それともエネルギーを奪っているものなのかがわかるはずです。

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あなたのこの先の時間が、少しでも穏やかでありますように。そんなひとときのお手伝いができたら嬉しく思います。マインドフルネスや瞑想に興味があれば、MAE Yのサービスも、ぜひのぞいてみてくださいね。