マインドフルに生きることで浮き彫りになるもの

🧘吉川めいのMindfulness Tips

著者アニータ・ムアジャーニさんのお話より

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ルネサンス時代のアーティストのミケランジェロは、美しい天使の石像の彫刻を制作していた。

彫刻を見た人は、「どうしてこんなに美しい天使が彫れるのですか？」と尋ねた。

するとミケランジェロは、こう答えた。

「私は何も作り出していない。ただ石の塊から、天使ではないところを取り除いているだけ。そうしたら、残ったのがこの姿だったのだ。」

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この話は人間本来の生き方を指しているとも言えます。

自分の中の怒り、妬み、悲しみなど。本来の姿ではない、ズレを感じることや一時的な思いや感情をそぎ落とすこと。

瞑想することもマインドフルに生きることも、何かを獲得し、より良くなろうとするためのものではなく、自分の中の"これは違う、必要ない"と感じる余計なものを手放していくプロセスなのです。余計なものを手放すことができたなら、最後に残るのはあなた本来の姿なのです。

🧘今週のMindfulness Exercise
瞑想やマインドフルに生きることは、自分自身の中の不要なものに気づき、それを手放していくプロセス。最近、あなたが本心とは異なる言動をしてしまったのはどんなことですか？

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あなたのこの先の時間が、少しでも穏やかでありますように。そんなひとときのお手伝いができたら嬉しく思います。マインドフルネスや瞑想に興味があれば、MAE Yのサービスも、ぜひのぞいてみてくださいね。