🧘吉川めいのMindfulness Tips
瞑想やマインドフルネスの根本的な考え方、意識を「今ココ」におくことの重要性についてのシェアです。
現代に生きる私たちはマルチタスクしたり、テクノロジーを駆使したりと、スピーディーでハイペースな暮らしを送ります。それは悪いことではないのですが、一瞬一瞬の「今ココ」を意識するには、敢えてハイペースからローペースへとモードの切り替えをして、ゆっくりじっくり時間をかけることにも価値があります。
私はこのことをよく電車の車窓から景色を観る様子に例えます。
電車が早く進んでいると、窓からの景色は、川があるのか、山があるのか、看板には何が書いてあるのかなど、よく見えません。電車のスピードが落ちてくると、景色についての認知が高まります。建物や看板の細かい文字まではっきりと読み取ることもできるでしょう。山や川の景色がはっきりと見えたことで、自分は今、どんなことを感じているのかもキャッチしやすくなります。
これを自分のライフスタイルに置き換えてみましょう。毎日スピーディーに動き、たくさんのTO DOを達成したい気持ちもわかりますが、ハイペースすぎることであなたの周りの美しさや貴重な瞬間や出来事を見逃してしまっていることもあるでしょう。忙しくしている人にこそ、オン・オフのモードの切り替えをお勧めします。
🧘今週のMindfulness Exercise
急ぐ必要がない時には急がない。焦る必要がない時には焦らない。働く時にはテキパキしても、働いていない時は敢えてゆっくり過ごしてみる。そんなモードの切り替えを大切に、毎日をマインドフルに過ごしてみてはいかがでしょう？
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あなたのこの先の時間が、少しでも穏やかでありますように。
そんなひとときのお手伝いができたら嬉しく思います。
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