🧘吉川めいのMindfulness Tips
「怒ってはいけない」「そんなに悲しまないで」など、私たちを取り巻く社会にはネガティブな感情を避けようとする考えが充満しています。
それは一見、明るく素敵な志に聞こえますが、本心に抵抗してしまうと、自分の中で不調和を起こしたり、かえって苦しみを長引かせてしまったり。明るくなれない自分を内心責めてしまい、もっと落ち込んでしまうということは少なくありません。
これは、英語でいうToxic positivity(有害なポジティブさ)なのです。「どんな悲惨な状況でもポジティブでいなければいけない」という観念が働いていることが、ポジティブでいられない時の自分や他者を阻害してしまう。つまり、「ポジティブでいなきゃ」という想いが強過ぎて、結果的にネガティブを起こしてしまうことがあるのです。
本当は、人って泣きたいなら100％泣くこと。怒りたいなら100％怒ってしまっていいのです。もちろん、大人として、どこにその涙や怒りを吐き出すかについて選ぶことが必要でしょうが、変に頭であれこれ考えたり、無理にポジティブでいようするより、いつの日だって素直で正直な真実が、実は自分にとっても、周りの人にとってもベストだと私は考えます。
🧘今週のMindfulness Exercise
ポジティブよりも大切なことは、「本当の自分でいること」。あなたのポジティブさは純粋に本物なのか、抑えている気持ちがないか、マインドフルに見直してみましょう。
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“いつか”は、たいてい来ない。“今”自分から動くひとが人生を変える
