🧘吉川めいのMindfulness Tips
「自己責任」についてのお話を瞑想マインドフルネスのプログラムでした時。参加者のみなさんの顔が一瞬“ウッ"と苦笑いになりました。
「自己責任」って、今の自分の出来栄えはこれまでの自分の結果なんだと、思いっきり満足できる方が少ないのかもしれません。けれど、「自己責任」の素晴らしいところは、自らの行いとその成果は自分の責任であると理解し、どんなことが起きても人のせいや、境遇のせいにしないと覚悟を決めること。それができると、その分のパワーが自分に戻ってくるのです。
誰のせいにもできず、言い訳もできず。初めは大変に思うかもしれません。でもそこから自分の力で良い方向へ改善できたら、それまでの苦労もチャレンジ経験も、全てが自分のエンパワメントになり、自信につながるのです。
私はこれを自己責任の魔法と呼びます。
これを楽しんで行うには「インスピレーション」が鍵を握っていると考えています。まず、「しなければいけない事」にフォーカスするのではなく、「何にワクワクできるか」を考えてみましょう。ワクワクが見つかったら、ワクワクする目標に向かって動き出す事について自己責任を取る。喜んで自己責任を取れるほど、ワクワクできる、インスピレーション溢れる目標を立てることです。すると、道中大変なことがあっても、それでも進みがいのある道だと、喜びと成果が感じられるのではないでしょうか。
🧘今週のMindfulness Exercise
あなたの中で何か後回しになってることがあれば、それがなぜ後回しになっていて、できないのかを一度クリアに考えてみましょう。目標が明確になったとき、そして「なぜ」その目標が自分にとって大切なのかが分かった時、やる気の火は点火されることでしょう。
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今抱えているモヤモヤは、学んで気づいて変えていける
