🧘吉川めいのMindfulness Tips
今日はちょっと面白いアクティビティをご紹介します。
それは、周囲の人たちを観察し「人の奥行き」を想像することです。
私は電車で同じ車両の人たちを見てよくやるのですが、例えば、疲れたサラリーマンも、学校帰りの学生さんも。おじいちゃんもおばあちゃんも。みんな今までに誰かを好きになったり、失恋したり、ときめいたり、恥ずかしい思いをしたことがある。誰かを傷つけたり、傷つけられたりした経験もある。それでもみんな、今ここにいる。
そんなふうに想像を働かせてみると、詳細はわからなくても人の奥行きが見えてきて、素晴らしいなぁって思えるのです。みんな頑張って自分の命を生きているんだなぁと感じられるのです。
🧘今週のMindfulness Exercise
人の表面ばかりに目を向けるのではなく、奥行きを観ることを意識すると、自分の目線が変わります。ひいては、自分が体験する世界が変わってくると思います。ぜひみなさんも試しにやってみてくださいね。
ーーーーーーーーー
心は整ってからじゃなくて、整えながら進んでいこう
