🧘吉川めいのMindfulness Tips
不慣れな沈黙を埋めるためにしてしまう意味のない会話。必要ないことを分かっていながら、ついつい口を開いてしまうようなことは誰だってあるでしょう。
まずは、沈黙を不慣れに感じないくらい、慣れていくこと。心が安定していれば、喋る必要のない「間」を意味のない言葉で埋めることをせず、ただ味わうことができます。
私は大切な人を亡くしたグリーフの日々に周りの人から「大丈夫？」と聞かれることがありましたが、これが妙にズレて感じて仕方がありませんでした。大丈夫なはずがないじゃないですか。質問を口にした本人も、言っておきながらそれぐらいは分かっている。なので、意味のないただの穴埋めのクエスチョンには答えずに、私は沈黙で返していました。
適切な言葉が見つからないのならば、意味なく喋るより、喋らない方がまだ良いという心得。「間」を嫌う現代社会の流れではなかなか教わらないことですが、それだけ貴重な教訓です。
🧘今週のMindfulness Exercise
時と場合によっては不必要に喋らないことを心得ておくこと。少し度胸のいることかもしれませんが、日頃の瞑想やマインドフルネスが生きてくる、大切な意識の使い方です。
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少し先の自分が“あのとき入ってよかった”と思う選択を
