🧘吉川めいのMindfulness Tips
先日、久しぶりに来日した海外の友人たちと食事に行きました。
10年振りくらいに会う友人もいて、とても楽しく過ごしました。久しぶりだったこともあり、お店を変えてもう少し楽しもうという話になりましたが、私は一足先に帰ることにしました。
帰りながらふと「楽しいと感じることは、人によって違う」ということについて考えていました。
例えば、休日は外へ出かけて人に会うことが楽しみな人もいれば、一人でゆっくり本を読むことが楽しみの人もいます。夜中まで飲んで遊ぶことが楽しい人もいれば、それは楽しくないと感じる人もいます。世の中には、外交的な人や内向的な人もいるし、日によっては気分も異なる。人それぞれの楽しみ方が十人十色あります。
SNSなども含め、一般社会では外交的な人たちの楽しみ方が多く発信され、注目を浴びます。けれど、あなたにとって楽しいことの基準は、社会が考えるものでもなく、人から教えてもらうものでもなく、自分で選ぶことです。自分にとって何が、どんな時に、どんな場所で、どれくらい楽しいか、誰と楽しみたいか、自由に決めて良いのです。
お酒も飲まない私にとっては、美味しいご飯を共にした「一軒」が丁度良かったのです。自分にとって楽しいことを選びつつ、加減についてもマインドフルである、私の一つの選択でした。
🧘今週のMindfulness Exercise
自分にとって楽しいことを大切に知り、そして守ること。それは人と比べる意味がありません。十人十色の世の中で、人と違っても自分らしい楽しみ方を知り、そして選んであげることは立派なマインドフルネスです。
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今抱えているモヤモヤは、学んで気づいて変えていける
