🧘吉川めいのMindfulness Tips
どん底に落ち込んでいたり、どうしようもなく元気がなかったり。何をしても、何を言っても耳に届かず、どんなふうに声をかけてあげたらいいかわからない時。そんな時こそ、あなた自身へ、あるいは大切な友人や家族へ「美味しい食べ物」をプレゼントしてあげてください。
自然に基づいた食べ物は、天地の恵みです。地のミネラルやエネルギーを吸い取り温め、天からの雨や太陽をたくさん浴びて育った食べ物は心と身体の元気の源。落ち込んでいる時こそ、人は暴飲暴食をしてしまったり、逆に極端に食欲がなくなったりするものです。
もしあなたが、または身近な人が心と身体のアンバランスな状態に陥っていたら、その時こそそっと、その人が好きな食べ物を届けてあげたり、代わりにご飯を作ってあげたりしてみてください。「食べ物」は人と人を繋ぐもの。一緒に笑顔で食卓を囲むことができなくても、きっとあなたの大切な人の心に届くことでしょう。
🧘今週のMindfulness Exercise
どうしようもない悲しみにくれている人、元気がない人がいた時。周りの人間ができることや、かけてあげられる言葉は少ないかもしれません。けれど、どんな時でも食事を食べることは最低限必要なこと。そんな時こそ美味しい食事を作ったり、届けてあげるようなケアをプレゼントしてあげてくださいね。
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今抱えているモヤモヤは、学んで気づいて変えていける
