🧘吉川めいのMindfulness Tips
サイバネティックスとは、機械の自動操作システムのこと。
例えば、飛行機は離陸後、操縦士が自動操縦に切り替えたら勝手に目的地に向かってくれる。空路から外れそうになったら自動調節機能が働きます。欧米の家では多くの場合、家の室温を一定に保つ装置(サーモスタット)があり、やはり室温が寒くなりすぎても、暑くなりすぎても自動的に調節してくれます。
この“自動調節装置”の考え方を借りて、マクスウェル・マルツ博士は、著書「自分を動かす (あなたを成功型人間に変える)」という本の中で人の心の働きがいかにして人生をコントロールしているかを、こうまとめました。
私たちは人生を変えようとするとき、外見、環境など、どうにかして外側のものから変化させようとします。けれど、自分の根元にあるもの（デフォルト設定）を変えなければ、結果は大して変わらないのです。」
自分の心の根底にある "変えられないものとしてある観念“とはどういったものでしょう？例えば「自分は愛されない」と思い続けていたら、どんなに素敵なパートナーが現れても「自分はどうせ・・・」という思考が邪魔をして、なかなか上手くはいかないでしょう。「頑張って働かないと稼げない」という恐れがある人は、いつまでたっても楽しく稼げるわけがありません。このような根本に潜む深い観念を、マルツ博士は「サイバネティクス」と呼んでいるのです。
🧘今週のMindfulness Exercise
自分の「デフォルト設定」となっている観念には、どんなものがあるでしょう？
急がなくて大丈夫です。ゆっくりと、自分の中を探しながら意識してみてください。
気づくことができれば、あらためて選び直し、変えていくことができるからです。
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心は整ってからじゃなくて、整えながら進んでいこう
