🧘吉川めいのMindfulness Tips
アメリカを代表する司会者、オプラ・ウィンフリーさんはインタビューする際の独自の質問術があります。相手の人間性を引き出すことが得意な彼女がよくインタビューの最後に聞くことは、
「What do you know for sure?（あなたが確かに知っていることはなに？）」です。
その答えは、様々。
「世界はなんだかんだでいいところ」
「私たちが存在しているということ」など。
あなたは、自分が揺るぎなく確かに知っていることが何だかわかりますか？
自分が確かに知っていることにフォーカスしてみると、そこには自信に繋がる感覚があることに気がつくでしょう。その感覚を忘れずにいれば、迷いが出てきた時に、この自信の感覚がひとつの基準値となり立ち戻ることができます。
🧘今週のMindfulness Exercise
あなたにとって、揺るぎなく確かに知っていることはなんですか？迷いや恐れが出て立ち止まりそうになったとき、自分の中で確かな感覚を自分軸として持つことができれば、そこからまた自信が持てる道すじが浮かんでくるでしょう。
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抱えているモヤモヤは、学んで気づいて変えていける
