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Q. 瞑想で目を閉じている時、眼球の動きを落ち着かせるにはどうしたらいいですか？
目を閉じている際は、目線を置く場所の対象物がはっきりしずらいですが、感覚的に眉と眉の間または半眼の時のように目線を伏せた状態で置くのが落ち着きやすいスポットです。
Q. 瞑想で目を閉じている時、眼球の動きを落ち着かせるにはどうしたらいいですか？
目を閉じている際は、目線を置く場所の対象物がはっきりしずらいですが、感覚的に眉と眉の間または半眼の時のように目線を伏せた状態で置くのが落ち着きやすいスポットです。
Q. 書く瞑想の後にその効果を継続するにはどうしたら良いですか？
書く瞑想MAE Y methodは、短時間で新たな視点を得たり、今までにはなかった感覚に触れることのあるユニークなプログラムです。各回によってテーマや書くことのプロンプト（きっかけや問い）は異なるのですが、書く瞑想で得た効果を継続するためにできることはいくつかあります。
Q. 書く瞑想の後にその効果を継続するにはどうしたら良いですか？
書く瞑想MAE Y methodは、短時間で新たな視点を得たり、今までにはなかった感覚に触れることのあるユニークなプログラムです。各回によってテーマや書くことのプロンプト（きっかけや問い）は異なるのですが、書く瞑想で得た効果を継続するためにできることはいくつかあります。
Q. 生理中に出来るヨガポーズを教えて下さい。
A. 吉川めいからの回答生理中の練習は３日目程度までをお休みすることをおすすめします。その後は、流れが落ち着いていれば、通常通りの練習を行っていただいて問題ありません。流れが続いている場合は、体を捻るポーズ、浮かせて持ち上げるポーズ、そして反転系のポーズを避けていただくといいでしょう。
Q. 生理中に出来るヨガポーズを教えて下さい。
A. 吉川めいからの回答生理中の練習は３日目程度までをお休みすることをおすすめします。その後は、流れが落ち着いていれば、通常通りの練習を行っていただいて問題ありません。流れが続いている場合は、体を捻るポーズ、浮かせて持ち上げるポーズ、そして反転系のポーズを避けていただくといいでしょう。
