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Q：負の感情を押し殺さずに表現する方法って？
Q：負の感情を押し殺さずに表現する方法や対応が「頑張って切り替えを試みる、言語化して相手に伝える」位しか出てこず、上手くいくイメージが湧きません。負の感情を上手く、周囲に悪影響を与えずに表現できる方法を教えて頂きたいです。
Q：負の感情を押し殺さずに表現する方法って？
Q：負の感情を押し殺さずに表現する方法や対応が「頑張って切り替えを試みる、言語化して相手に伝える」位しか出てこず、上手くいくイメージが湧きません。負の感情を上手く、周囲に悪影響を与えずに表現できる方法を教えて頂きたいです。
Q. ヨガや瞑想の時、吸う息を心地よくたっぷり取り込むためのアドバイスを下さい
Q. 呼吸について質問です。吸う時に力みやすく、取り入れられる量が少なく感じます。息が途中で止まってしまったり抑えてしまったり…吐く息と比べて気持ちよく滑らかに吸えない感覚があります。吸う息を心地よくたっぷり取り込めるアドバイスや練習法などありましたら教えてください。
Q. ヨガや瞑想の時、吸う息を心地よくたっぷり取り込むためのアドバイスを下さい
Q. 呼吸について質問です。吸う時に力みやすく、取り入れられる量が少なく感じます。息が途中で止まってしまったり抑えてしまったり…吐く息と比べて気持ちよく滑らかに吸えない感覚があります。吸う息を心地よくたっぷり取り込めるアドバイスや練習法などありましたら教えてください。
Q. 瞑想で目を閉じている時、眼球の動きを落ち着かせるにはどうしたらいいですか？
目を閉じている際は、目線を置く場所の対象物がはっきりしずらいですが、感覚的に眉と眉の間または半眼の時のように目線を伏せた状態で置くのが落ち着きやすいスポットです。
Q. 瞑想で目を閉じている時、眼球の動きを落ち着かせるにはどうしたらいいですか？
目を閉じている際は、目線を置く場所の対象物がはっきりしずらいですが、感覚的に眉と眉の間または半眼の時のように目線を伏せた状態で置くのが落ち着きやすいスポットです。
Q. 書く瞑想の後にその効果を継続するにはどうしたら良いですか？
書く瞑想MAE Y methodは、短時間で新たな視点を得たり、今までにはなかった感覚に触れることのあるユニークなプログラムです。各回によってテーマや書くことのプロンプト（きっかけや問い）は異なるのですが、書く瞑想で得た効果を継続するためにできることはいくつかあります。
Q. 書く瞑想の後にその効果を継続するにはどうしたら良いですか？
書く瞑想MAE Y methodは、短時間で新たな視点を得たり、今までにはなかった感覚に触れることのあるユニークなプログラムです。各回によってテーマや書くことのプロンプト（きっかけや問い）は異なるのですが、書く瞑想で得た効果を継続するためにできることはいくつかあります。
