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「わかる」の質を変えてみる

「わかる」の質を変えてみる

私たちはよく、本や講義から「平和に暮らそう」「こうすれば幸せになれる」といった知識を得ます。たとえば、本に「平和に生きるためには、他人を批判しない」「感情を抑えて穏やかでいること」と書かれていたとしましょう。

「わかる」の質を変えてみる

私たちはよく、本や講義から「平和に暮らそう」「こうすれば幸せになれる」といった知識を得ます。たとえば、本に「平和に生きるためには、他人を批判しない」「感情を抑えて穏やかでいること」と書かれていたとしましょう。

こだわりへの執着を手放す

こだわりへの執着を手放す

瞑想で自分の思考や感情を観察していくと、長年手放せない「こだわりポイント」が際立ってくることがあります。

こだわりへの執着を手放す

瞑想で自分の思考や感情を観察していくと、長年手放せない「こだわりポイント」が際立ってくることがあります。

わからないこと、わかることのできないこと

わからないこと、わかることのできないこと

禅の公案と呼ばれるもののひとつで、「君の生まれる前の顔はどんな顔?」という問いかけがあります。

わからないこと、わかることのできないこと

禅の公案と呼ばれるもののひとつで、「君の生まれる前の顔はどんな顔?」という問いかけがあります。

3つの事柄

3つの事柄

マインドフルネスの大切な要素として、「見極め」の重要性についてはこれまでも何度かお話ししてきました。今回は「何をどう見極めるのか?」について役立つヒントをお伝えします。

3つの事柄

マインドフルネスの大切な要素として、「見極め」の重要性についてはこれまでも何度かお話ししてきました。今回は「何をどう見極めるのか?」について役立つヒントをお伝えします。

同じ土俵に下がらない

同じ土俵に下がらない

When they go low, we go high.『相手が低俗なら、私たちは気高く生きましょう』バラク・オバマ前大統領の妻、ミシェル・オバマ元大統領夫人が、2016年の民主党全国大会で話した言葉です。

同じ土俵に下がらない

When they go low, we go high.『相手が低俗なら、私たちは気高く生きましょう』バラク・オバマ前大統領の妻、ミシェル・オバマ元大統領夫人が、2016年の民主党全国大会で話した言葉です。

恐れがなくなることを待たないで

恐れがなくなることを待たないで

自分が変わりつつあり、なりたい自分に向かっている時。周囲からどう思われるかなど、様々な恐れや不安が浮上することが付き物です。

恐れがなくなることを待たないで

自分が変わりつつあり、なりたい自分に向かっている時。周囲からどう思われるかなど、様々な恐れや不安が浮上することが付き物です。

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