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Q. 書く瞑想の後にその効果を継続するにはどうしたら良いですか？
書く瞑想MAE Y methodは、短時間で新たな視点を得たり、今までにはなかった感覚に触れることのあるユニークなプログラムです。各回によってテーマや書くことのプロンプト（きっかけや問い）は異なるのですが、書く瞑想で得た効果を継続するためにできることはいくつかあります。
Q. 書く瞑想の後にその効果を継続するにはどうしたら良いですか？
書く瞑想MAE Y methodは、短時間で新たな視点を得たり、今までにはなかった感覚に触れることのあるユニークなプログラムです。各回によってテーマや書くことのプロンプト（きっかけや問い）は異なるのですが、書く瞑想で得た効果を継続するためにできることはいくつかあります。
愛と手放しとリスペクト
「ずっと一緒にいたい」「離れたくない」「変わりたくない」など一定の在り方にしがみついていると、自然な流れで訪れた変化に対して心の中で逆らうこととなってしまい、必要以上に苦しい思いをすることがあります。
愛と手放しとリスペクト
「ずっと一緒にいたい」「離れたくない」「変わりたくない」など一定の在り方にしがみついていると、自然な流れで訪れた変化に対して心の中で逆らうこととなってしまい、必要以上に苦しい思いをすることがあります。
Q. 生理中に出来るヨガポーズを教えて下さい。
A. 吉川めいからの回答生理中の練習は３日目程度までをお休みすることをおすすめします。その後は、流れが落ち着いていれば、通常通りの練習を行っていただいて問題ありません。流れが続いている場合は、体を捻るポーズ、浮かせて持ち上げるポーズ、そして反転系のポーズを避けていただくといいでしょう。
Q. 生理中に出来るヨガポーズを教えて下さい。
A. 吉川めいからの回答生理中の練習は３日目程度までをお休みすることをおすすめします。その後は、流れが落ち着いていれば、通常通りの練習を行っていただいて問題ありません。流れが続いている場合は、体を捻るポーズ、浮かせて持ち上げるポーズ、そして反転系のポーズを避けていただくといいでしょう。
ヨガの先生はきらびやか？
わたしをはじめとして多くの歴の長いヨガインストラクターなんて、しょせんドロドロな過去があって、自分の弱さに直面して、どうしようもないどん底を味わって、何かに救いを求めたからヨガを見つけている人が多いのです。傷だらけな状態から心とカラダの自己治癒を身につけ、磨きをかけつつ、今に至ります。
ヨガの先生はきらびやか？
わたしをはじめとして多くの歴の長いヨガインストラクターなんて、しょせんドロドロな過去があって、自分の弱さに直面して、どうしようもないどん底を味わって、何かに救いを求めたからヨガを見つけている人が多いのです。傷だらけな状態から心とカラダの自己治癒を身につけ、磨きをかけつつ、今に至ります。
