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切羽詰まると頭が真っ白に。通常の自分に戻すための方法は？
今回寄せられた質問は、「仕事で切羽詰まると、焦りと不安で頭が真っ白になり、相手が言っている事等が頭に入ってこない時があります。このような時に、ニュートラルな自分に早く戻すための方法を教えて下さい。」というご相談。
切羽詰まると頭が真っ白に。通常の自分に戻すための方法は？
今回寄せられた質問は、「仕事で切羽詰まると、焦りと不安で頭が真っ白になり、相手が言っている事等が頭に入ってこない時があります。このような時に、ニュートラルな自分に早く戻すための方法を教えて下さい。」というご相談。
締め切りに毎日追われ身も心も休まらない。オフするうまいやりかたは？
今回寄せられた質問は、「仕事の締め切りに毎日追われて、頭の中は仕事のことを一日中考えているため、身体も心も休まらない。仕事からオフするうまいきっかけや考え方は? 」というご相談。
締め切りに毎日追われ身も心も休まらない。オフするうまいやりかたは？
今回寄せられた質問は、「仕事の締め切りに毎日追われて、頭の中は仕事のことを一日中考えているため、身体も心も休まらない。仕事からオフするうまいきっかけや考え方は? 」というご相談。
すぐに実践できるマインドフルネスのための “STOP”
今回は、いつでもどこでも実践できる、シンプルで効果的なマインドフルネスのTIPSをご紹介します。これは、マインドフルネスの専門家でありブログ執筆も行う、エリーシャ・ゴールドスティン博士による「STOP」というフレームワークです。
すぐに実践できるマインドフルネスのための “STOP”
今回は、いつでもどこでも実践できる、シンプルで効果的なマインドフルネスのTIPSをご紹介します。これは、マインドフルネスの専門家でありブログ執筆も行う、エリーシャ・ゴールドスティン博士による「STOP」というフレームワークです。
