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イライラがとまらない本当の理由
イライラしたくないのに、止められない。そんな自分を責めてしまい、さらに自己嫌悪に。気づけばその感情を、子どもや家族にぶつけてしまう——そんな繰り返しに悩んでいませんか。 抑え込んで「なかったこと」にするのか、それとも、その根っこを理解してほどいていくのか。この二つは、まったく違う方向です。ここでは、「イライラが止まらない本当の理由」を6つ、一緒に見ていきましょう。
イライラがとまらない本当の理由
イライラしたくないのに、止められない。そんな自分を責めてしまい、さらに自己嫌悪に。気づけばその感情を、子どもや家族にぶつけてしまう——そんな繰り返しに悩んでいませんか。 抑え込んで「なかったこと」にするのか、それとも、その根っこを理解してほどいていくのか。この二つは、まったく違う方向です。ここでは、「イライラが止まらない本当の理由」を6つ、一緒に見ていきましょう。
あなたにとって楽しいことは？
「楽しい」と感じることを、誰かの基準で選んでいませんか？今回のエピソードでは、自分にとっての楽しさを自分で選ぶことの大切さを紹介しています。他人と比べるのではなく、「ちょうどいい楽しさ」を自分の感覚で見つけていいのです。それが、自分らしくマインドフルに過ごす一歩になります。
あなたにとって楽しいことは？
「楽しい」と感じることを、誰かの基準で選んでいませんか？今回のエピソードでは、自分にとっての楽しさを自分で選ぶことの大切さを紹介しています。他人と比べるのではなく、「ちょうどいい楽しさ」を自分の感覚で見つけていいのです。それが、自分らしくマインドフルに過ごす一歩になります。
「いつか」に置いたままのもの、ありませんか？
「タイミングを待っている」というけれど。でもその“待つ姿勢”も、自分で選んでいる在り方です。 そして同じように、「自分で一歩を決める」という在り方も、今この瞬間から、選ぶことができます。
「いつか」に置いたままのもの、ありませんか？
「タイミングを待っている」というけれど。でもその“待つ姿勢”も、自分で選んでいる在り方です。 そして同じように、「自分で一歩を決める」という在り方も、今この瞬間から、選ぶことができます。
無意識に持っている「お金のセルフブレーキ」の正体
日本では昔から、控えめであることや足るを知ること、出しゃばらないことが美徳とされてきました。こうした価値観には確かに美しさがあり、私自身も大切にしてきました。けれどあるとき、その「控えめさ」が、知らないうちにお金に対するブレーキになっていることがあるのではないか、と気づいたのです。
無意識に持っている「お金のセルフブレーキ」の正体
日本では昔から、控えめであることや足るを知ること、出しゃばらないことが美徳とされてきました。こうした価値観には確かに美しさがあり、私自身も大切にしてきました。けれどあるとき、その「控えめさ」が、知らないうちにお金に対するブレーキになっていることがあるのではないか、と気づいたのです。
ヨガをしても瞑想をしても、なぜかお金への不安は変わらない
私自身、長年ヨガ・瞑想・ジャーナリングのゴールデントリオを続けてきているのに、恥ずかしがらずに正直なことを言うと、お金テーマはだいぶ長いこと難しく感じていたし、苦手意識がありました。こんなに心のこと、暮らしのことも向き合ってきているのに… いつの間にかお金テーマは後回しにしがちでした。 でも、やっと最近分かったことがあるのです。
ヨガをしても瞑想をしても、なぜかお金への不安は変わらない
私自身、長年ヨガ・瞑想・ジャーナリングのゴールデントリオを続けてきているのに、恥ずかしがらずに正直なことを言うと、お金テーマはだいぶ長いこと難しく感じていたし、苦手意識がありました。こんなに心のこと、暮らしのことも向き合ってきているのに… いつの間にかお金テーマは後回しにしがちでした。 でも、やっと最近分かったことがあるのです。
