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2026年2月4日

私たちは日々、無数の「選択」をしています。けれど、その選択の“前”に、何が起きているかを立ち止まって考えたことはあるでしょうか。

2026年2月4日

私たちは日々、無数の「選択」をしています。けれど、その選択の“前”に、何が起きているかを立ち止まって考えたことはあるでしょうか。

2026年2月2日

集中しようとしても、気が散ってしまうことはありませんか？今回のエピソードでは、ロウソクの火など一点を見つめる「トラタカ」など、集中力を高めるシンプルな練習法を紹介しています。意識のピントを丁寧に調整することで、日常でも心の安定を育てることができるでしょう。

2026年2月2日

集中しようとしても、気が散ってしまうことはありませんか？今回のエピソードでは、ロウソクの火など一点を見つめる「トラタカ」など、集中力を高めるシンプルな練習法を紹介しています。意識のピントを丁寧に調整することで、日常でも心の安定を育てることができるでしょう。

2026年1月26日

つい後回しにしていること、思い当たりませんか？今回のエピソードでは、なぜそれが進まないのかを明確にすることで、行動へのスイッチが入るプロセスを紹介しています。目標とその理由がクリアになると、自然とやる気も湧いてくるはずです。

2026年1月26日

つい後回しにしていること、思い当たりませんか？今回のエピソードでは、なぜそれが進まないのかを明確にすることで、行動へのスイッチが入るプロセスを紹介しています。目標とその理由がクリアになると、自然とやる気も湧いてくるはずです。

2026年1月20日

頭の中で何度考えても、答えが出ない。自分の本音がわからない。そんなときに、私を救ってくれたのが、ジャーナリングとの出会いでした。

2026年1月20日

頭の中で何度考えても、答えが出ない。自分の本音がわからない。そんなときに、私を救ってくれたのが、ジャーナリングとの出会いでした。

2026年1月19日

夫婦で営むこじんまりとしたベジタリアンレストランは、私にとって最高に温かいご褒美のような場所でした。そんなレストランで出会った、ヨガの行者ババジの言葉をご紹介します。魂の栄養となるような、大切で大好きな言葉です。

2026年1月19日

夫婦で営むこじんまりとしたベジタリアンレストランは、私にとって最高に温かいご褒美のような場所でした。そんなレストランで出会った、ヨガの行者ババジの言葉をご紹介します。魂の栄養となるような、大切で大好きな言葉です。

2026年1月12日

ポジティブよりも大切なことは、「本当の自分でいること」。あなたのポジティブさは純粋に本物なのか、抑えている気持ちがないか、マインドフルに見直してみましょう。

2026年1月12日

ポジティブよりも大切なことは、「本当の自分でいること」。あなたのポジティブさは純粋に本物なのか、抑えている気持ちがないか、マインドフルに見直してみましょう。