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苦しみから離れるワンステップ
私たちは日頃から目の前の出来事を自分でコントロールしようとしがちです。けれど現実はそう上手くもいかず、あれこれ苦戦し思い通りに行かないことも多々あり、そんな現実に抵抗してしまいます。このことをケイティさんは「苦しみのレシピ」と言うのです。
苦しみから離れるワンステップ
私たちは日頃から目の前の出来事を自分でコントロールしようとしがちです。けれど現実はそう上手くもいかず、あれこれ苦戦し思い通りに行かないことも多々あり、そんな現実に抵抗してしまいます。このことをケイティさんは「苦しみのレシピ」と言うのです。
「点の世界」のすすめ
瞑想やマインドフルネスでは、気づきを通じて自身の心の理解を深め、人生を選んでいく過程が重要です。理解は知識ではなく、体験やタイミングによって深まるものであり、時間が経ってから初めて腹落ちすることもあります。
「点の世界」のすすめ
瞑想やマインドフルネスでは、気づきを通じて自身の心の理解を深め、人生を選んでいく過程が重要です。理解は知識ではなく、体験やタイミングによって深まるものであり、時間が経ってから初めて腹落ちすることもあります。
「私」の物語を明らかにする
何十年も続けてきた思考のパターンをやめようとする時、心の中が混乱することがあります。そして、「じゃあ、どうすればいいの？」と次の手段を探して、マインドが穴埋めをしたがります。こんな時、純粋に「そんな状況の自分さえも観る」ということが重要となります。
「私」の物語を明らかにする
何十年も続けてきた思考のパターンをやめようとする時、心の中が混乱することがあります。そして、「じゃあ、どうすればいいの？」と次の手段を探して、マインドが穴埋めをしたがります。こんな時、純粋に「そんな状況の自分さえも観る」ということが重要となります。
